Estúdio da Beloura
A maioria das pessoas que pratica o Autêntico Método Pilates percebe mudanças em poucas semanas. O método afecta e beneficia o corpo a diferentes níveis:

. Aumento da força, resistência e flexibilidade;
. Melhoria da postura e alinhamento corporal;
. Fortalecimento da musculatura abdominal e desenvolvimento dos músculos que suportam a coluna, eliminando dores crónicas;
. Desenvolvimento da concentração, respiração e controle corporal, unificando corpo e mente;
. Restabelecimento da vitalidade física, revigorando a mente e elevando o espírito;
. Alivia os problemas relacionados com o stress, diminuindo a tensão e a fadiga;
. Melhora o estilo de vida e a auto-estima;
. Optimização do desempenho desportivo e prevenção de lesões;
. Tratamento de lesões;
. cuidados pré e pós natais.

Alterações a nível muscular:
. Aumento da força muscular;
. Melhoria da função neuromuscular;
. Aumento da capacidade metabólica contráctil.

Alterações da composição corporal:
. Aumento da densidade óssea;
. Aumento da massa muscular;
. Diminuição da % de massa gorda.

No seu livro "Return to life through contrology", Pilates afirma. que o seu método "desenvolve o corpo uniformemente, corrige a postura, aumenta a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito..."
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