Estúdio da Beloura
Aula individual
A aula individual feita no estdio e o aluno trabalha em todos os aparelhos de Pilates. A aula personalizada e tem a durao de 55 minutos. Nestas aulas o aluno trabalha o seu corpo de acordo com as suas necessidades e objectivos obtendo ptimos resultados. O ideal praticar Pilates duas vezes por semana.

Aula de Mat Wall Aula em grupo, com participao limitada pelo nmero de aparelhos de Mat Wall no estdio (4 alunos). Com durao de 45 minutos, trabalha os exerccios de cho (Mat) e utiliza eventualmente alguns acessrios.

Aula de Mat uma actividade que trabalha o mtodo Pilates no solo usando os recursos e o peso do prprio corpo. A nfase dada na aprendizagem dos 6 princpios (concentrao, centralizao, preciso, respirao, controle e fluidez), proporcionando fora abdominal, flexibilidade da coluna, resistncia, bem como controle da postura e da respirao.
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